12 maneras naturales de hacer que el esperma sea más grueso y fuerte para mejorar la fertilidad

naturales de hacer que el esperma sea más grueso y fuerte

Para los hombres, la infertilidad es uno de los mayores problemas en la actualidad y, a medida que pasa el tiempo, empeora.

En este contexto, surge una gran pregunta: “¿Cómo hacer que los espermatozoides sean más gruesos y fuertes“?

El principal culpable de la infertilidad es el bajo conteo y la calidad de los espermatozoides. Muchos hombres han informado sobre un bajo recuento de espermatozoides y en realidad no saben cómo lidiar con ellos.

Si ves en realidad, la concepción es compartida por igual por el padre y la madre. Y esto también está claro que cuando cualquier pareja tiene dificultades para concebir, el 50% de la razón es del lado masculino y el 50% de la razón es del lado femenino.

Sin embargo, la falta de actividad física, problemas de relación, estrés, depresión, ansiedad y exposición digital han destruido por completo la vida sexual de los hombres. Casi todas las parejas enfrentan la misma dificultad una vez en su vida.

Entonces, si cualquier hombre que enfrenta dificultades con poco esperma y realmente desea convertirse en un “Súper Papá“, entonces también debe tener un súper esperma.

Por lo tanto, en este blog discutiremos cómo hacer que el esperma sea más grueso y fuerte de forma natural sin ninguna dificultad.

¿Qué se considera conteo normal de esperma?

Todos los hombres deben saber sobre el conteo normal de esperma. Cuando los espermatozoides se encuentran entre 120 y 350 millones por centímetro cúbico, se considera recuento de espermatozoides “normales“. Y cuando los espermatozoides están por debajo de los 40 millones por centímetro cúbico, se considera un recuento bajo de espermatozoides.

Para conocer el recuento exacto de espermatozoides, se realiza una prueba de fertilidad masculina, pero cuando son bajos, puede hacer varias cosas que pueden aumentar la calidad, densidad y motilidad del recuento de espermatozoides.

¿Cómo hacer que el esperma sea más grueso y fuerte?

Aquí voy a guiarte sobre algunas formas mejores y efectivas para hacer que el esperma sea más grueso y fuerte de forma natural.

Si se enfrenta a algún tipo de problema de infertilidad, siga el tratamiento natural a continuación y espere que supere la afección pronto.

  1. Siempre come bien

Uno de los principales factores que realmente necesitan una preocupación es lo que come. Recuerde que todo lo que come afecta directamente su cuerpo y otras partes. Según el Dr. Paduch en MensHealth, dice que la motilidad depende del nivel de energía del esperma que está determinado por las mitocondrias.

Entonces, si está tomando una dieta rica en grasas y baja en plantas, entonces aumenta directamente el riesgo de daño por radicales libres y esto afecta gravemente a las mitocondrias.

En uno de los estudios publicados en Journal Human Reproduction, se descubrió que los hombres que comen alto en grasas tenían un conteo de espermatozoides un 43 por ciento más bajo en comparación con aquellos que tomaron una dieta baja en grasas.

Entonces, lo que debe comer son alimentos ricos en antioxidantes como las verduras, las frutas son buenas para la salud, ya que mejoran la calidad y cantidad de esperma. Evite tomar alimentos procesados, ya que tendrán mejor sabor pero no son buenos para los espermatozoides..

  1. Deje de usar dispositivos móviles y portátiles

Cuando se libera el óvulo, su esperma lleva esta misión dentro de 12 a 14 horas y hasta ese momento, el óvulo sigue siendo viable. Si su velocidad de natación es buena, entonces obviamente habrá éxito.

Pero esto puede llegar a ser bajo o deficiente cuando accede a muchos dispositivos móviles o portátiles. Según el estudio de la ClevelandClinic, los hombres que usan mucho sus teléfonos inteligentes experimentan un bajo conteo de espermatozoides y la razón son las ondas electromagnéticas del teléfono.

Lo mismo sucede cuando usa su computadora portátil en su regazo y revisa algunos correos electrónicos o realiza otras tareas. Los espermatozoides no pueden nadar en condiciones tales como el calor o las olas los destruyen por completo y obstaculizan la fertilidad masculina.

  1. Bajar de peso

Si tiene sobrepeso, entonces el conteo bajo de espermatozoides es algo común. Pero si desea aumentar la calidad del esperma y hacerlo más grueso y fuerte, debe arrojar algunos kilos.

Según algunos especialistas en sexo, el exceso de grasa reduce el nivel de testosterona y esto afecta directamente la capacidad de producción de esperma.

La grasa en el cuerpo y en el área del vientre aumenta la temperatura corporal y los testículos están fuera de su cuerpo, mientras que los espermatozoides necesitan temperaturas más frías. Por lo tanto, si su cuerpo se calienta demasiado, entonces es malo para el conteo de espermatozoides.

Por lo tanto, los hombres deben bajar su peso corporal y tener las hormonas de equilibrio adecuadas para que no tengan que lidiar con un conteo de espermatozoides deficiente y su conteo de espermatozoides aumenta naturalmente.

  1. Tome sus vitaminas regularmente

Muchas veces, pocas vitaminas son muy útiles para aumentar el conteo de espermatozoides y hacerlo espeso y fuerte. Especialmente la vitamina C, D, E son importantes. Si padece bajo nivel de esperma, intente tomar de 2000 a 6000 mg de vitamina C todos los días.

También tome de 100 a 200 mg de zinc todos los días para aumentar el nivel de testosterona y al mismo tiempo aumenta el recuento de espermatozoides y la motilidad.

Algunos otros nutrientes para aumentar la calidad del esperma incluyen:

  • Vitamina E (800 UI por día)
  • Coenzima Q10 (400 mg por día)
  • Selenio (200 mcg diarios)
  • Cobre (2 mg diarios)
  • vitaminas del complejo B (50 mg por día)
  1. Dejar el tabaco

Si tiene el hábito de fumar, deje de hacerlo ahora. Es posible que no sepa que el tabaco ensucia la masculinidad y reduce el conteo de espermatozoides y lo hace menos móvil.

Alguna evidencia muestra que el tabaco incluso destruye el DNA en los espermatozoides y pone al hombre en riesgo de experimentar infertilidad. Al mismo tiempo, hay otros sucesos no deseados que también provocan cáncer y otros daños corporales.

  1. Deje de usar artículos de plástico

Te sorprenderá saber por qué se debe detener el plástico cuando el problema está relacionado con el conteo de espermatozoides, ¿verdad?

Pero, ¿sabes que el plástico también tiene un efecto negativo en el recuento de espermatozoides? Deje de usar recipientes plásticos de agua, almacenamiento de alimentos o juguetes sexuales. Los productos químicos están destinados a mezclarse con todos estos artículos de plástico que no son buenos para la salud.

Debe intentar usar productos orgánicos tanto como pueda, ya que estos no tienen ningún tipo de efectos secundarios en el conteo de esperma y otras partes del cuerpo.

  1. Haz tus ejercicios regularmente

Es obligatorio hacer ejercicios diariamente, ya que es bueno para la salud. Según una investigación de la Harvard School of Public Health, los hombres que hacen 7 horas de ejercicio en una semana tienen un conteo de espermatozoides 48 por ciento más alto en comparación con otros hombres que hacen menos ejercicio.

En otro estudio publicado dice que el levantamiento de pesas y realizar algunas actividades al aire libre son formas efectivas de hacer que el esperma sea más grueso y fuerte de forma natural. Se sugieren actividades al aire libre porque obtienes vitamina D del sol, que también juega un papel importante en el aumento de la producción de esperma.

Además de un peso saludable, hacer ejercicio regularmente también alivia el estrés y el nivel de ansiedad. Según un estudio italiano, aquellos hombres que tienen un alto nivel de estrés sufren de un bajo conteo de esperma, motilidad reducida y daño en el DNA. Entonces uno siempre debe hacer ejercicio sin fallar.

  1. Evite Tina caliente

A la mayoría de ellos les gusta bañarse en la bañera de hidromasaje, pero ¿conoces su desventaja?

A los espermatozoides les gusta vivir en temperaturas frías y cuando hace calor, entonces conduce a la infertilidad. Como se discutió anteriormente, el exceso de calor puede destruir totalmente el conteo de espermatozoides. Esto se sugiere especialmente a aquellas parejas que están tratando de concebir.

Si también aumentan 2 grados de temperatura, entonces afecta negativamente la producción de esperma. Los médicos aconsejan que el remojo de 5 a 10 minutos esté bien, pero si está pensando en tener un hijo en los próximos 3 a 6 meses, evítelo.

  1. Evite la terapia de reemplazo de testosterona

Muchos hombres prefieren la terapia de reemplazo de testosterona para aumentar el nivel de T. Pero se sugiere no optar por esta terapia porque detiene la producción de hormonas naturales y, debido a esto, incluso la producción de esperma se reduce.

Si desea aumentar el nivel de T, existen otras formas que pueden ayudar a aumentar el nivel de forma natural. Si tiene alguna duda, puede consultar primero a su médico.

  1. Use suplemento de mejora de semen natural

Incluso puedes usar suplementos naturales para aumentar la producción de esperma. Muchos hombres quieren aumentar su conteo de esperma sin pasar por ningún otro método. En esta condición, los suplementos son los mejores para hacer que el esperma sea más grueso y fuerte.

La razón detrás del uso de suplementos es que están formulados con varias hierbas naturales, minerales y aminoácidos que aumentan la producción de semen.

Uno de los mejores suplementos para aumentar el conteo de esperma, naturalmente, es Semenax. Está hecho de ingredientes naturales que son 100% puros y ayuda a producir un 500% más de semen en pocos meses de uso. Viene en forma de píldoras y no tiene ningún tipo de efectos secundarios. Tomar este suplemento aumentará el orgasmo para eyaculaciones más grandes, más largas y sorprendentes.

Al mismo tiempo, esto puede ser utilizado por cualquier hombre que piense que no puede satisfacer a su pareja en la cama, mala erección, bajo conteo de espermatozoides, disminución del deseo sexual, depresión, etc.

  1. Trata de mantener a los nadadores frescos

Debe saber que sus nadadores deben permanecer frescos en lugar de calientes. Siempre deben estar en 1-2 grados más fríos que la temperatura de su cuerpo.

Si hay demasiado calor, los espermatozoides pueden sufrir daños y los hombres pueden enfrentar dificultades. Así que hazlo siempre genial, trata de usar ropa interior suelta. Incluso por la noche, trate de usar algunas cubiertas ligeras para que el escroto no se caliente. O incluso mejor, puedes dormir desnudo si es posible.

  1. Come semillas de calabaza y nueces de Brasil

Debes conocer los beneficios de las semillas de calabaza, ya que es rico en zinc y los hombres realmente lo necesitan mucho. Durante la eyaculación, los hombres pierden algo de zinc y para superarlo, los hombres deben consumir semillas de calabaza.

Puede haber algunos síntomas como manchas blancas y líneas en la uña de más de una, entonces es un signo de deficiencia de zinc.

Si come un puñado de zinc diariamente, puede asegurarse de que su cuerpo reciba zinc. Además, la nuez de Brasil también es una buena fuente de selenio, que es otro mineral útil para hacer que el esperma sea más saludable y más espeso. Así que trata de comer 3-4 nueces de Brasil todos los días.

Conclusión

Bueno, ahora espero que las formas discutidas en este blog seguramente te ayuden a hacer que el esperma sea más grueso y fuerte de forma natural sin ninguna dificultad. Todas las formas son naturales y, de hecho, Semenax es uno de los suplementos de mejora masculina que ayuda a aumentar el volumen de esperma de forma natural.

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