Ejercicios de Kegel – Erección más fuerte y mayor control de la eyaculación

Ejercicios de Kegel - Erección más fuerte y mayor control de la eyaculación

Muchos chicos quieren tener un mayor volumen de eyaculación y erección fuerte y para eso, la mayoría de los chicos hacen muchas cosas.

Muchos hombres utilizan algunos suplementos, así como intenta algunos otros métodos para lograr esa situación, pero lamentablemente falla. Bueno, muchos chicos prueban algunos ejercicios para aumentar el control de la eyaculación.

Uno de ellos es Kegel ejercicio que ayuda en el control de la eyaculación y ayuda a lograr erecciones fuertes. Incluso si algún trabajo duro se hace con este ejercicio, entonces puede tener más beneficios.

Pero al mismo tiempo, si el ejercicio no se hace de manera correcta, entonces puede tener alguna dificultad. Por lo tanto, antes de hacer el ejercicio, sólo echa un vistazo a la forma perfecta de hacerlo.

En este artículo usted tendría la idea de cómo hacer kegel ejercicio y cuáles son los beneficios de la misma.

¿Qué son los ejercicios de Kegel para hombres?

Los ejercicios de Kegel, que también se conocen como ejercicios musculares del piso pélvico, son una realización repetitiva y una contracción de los músculos que forman parte del piso pélvico y para fortalecerlo.

Este ejercicio es para fortalecer los músculos pélvicos que sostienen la vejiga y el intestino. Hacer este ejercicio te ayuda a controlar o prevenir el escape de orina, que también se conoce como inconsistencia..

Al mismo tiempo, también ayuda a mejorar la salud sexual.

Muchas veces, la incontinencia urinaria generalmente causada por un esfínter urinario débil que puede resultar en una cirugía de cáncer de próstata o vejiga que no se contrae. Y para mejorar esto, se hace ejercicio de Kegel.

¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios de Kegel para los hombres?

Kegel puede beneficiarse mucho especialmente para aquellos hombres que quieren mejorar su vida sexual. De hecho muchos hombres no hacen tal ejercicio porque tienen un pensamiento que puede solamente aumentar el tamaño del pene y ningunos otros beneficios. Pero es importante saber que hacer ejercicio puede tener grandes beneficios para muchos hombres. Algunos de los beneficios se mencionan a continuación:

  • Proporciona a los hombres músculos pélvicos sanos con erección más fuerte.
  • Proporciona mayor fuerza de eyaculación con volumen que proporciona orgasmos extra que no has experimentado antes.
  • Proporciona a los hombres una gran resistencia sexual que ayuda a controlar la capacidad de orgasmo
  • Aumenta el flujo de sangre al pene y ayuda a proporcionar erecciones más duras
  • Con la ayuda de ejercicios de kegel, puede tener una próstata más saludable y también ayuda en el tratamiento del dolor y la hinchazón de la próstata.
  • El ejercicio puede ayudar a curar la inconsistencia urinaria porque los mismos músculos ayudan a controlar la vejiga

Este ejercicio es instruido por muchos médicos y expertos en sexo a aquellos hombres que quieren tener un mejor volumen de eyaculación y erección fuerte. Esta manera se conoce como “Sexercise” también como proporciona grandes ventajas a la mayoría de los individuos.

Por lo tanto, los hombres deben hacer este ejercicio diariamente para que puedan lograr los beneficios que proporciona.

¿Qué pasa con los músculos de la PC después de un tiempo?

Bueno, debes saber que con el tiempo, lo que le sucede a los músculos de la PC.

Los músculos de tu PC son fuertes y firmes cuando eres joven, pero a medida que envejeces, generalmente se estiran y debilitan.

A veces, se vuelven muy flojos y da lugar a varios problemas. Debido a esto, la vida sexual se ve gravemente afectada.

Pero estos músculos pueden fortalecerse haciendo ejercicios de Kegel para una mejor vida sexual.

¿Es posible mejorar la vida sexual a través del ejercicio de Kegel?

Todos los hombres y mujeres quieren que su vida sexual sea feliz y satisfactoria. Y cuando se trata del ejercicio de Kegel, muchos hombres preguntan si los ejercicios de Kegel para hombres duran más o no.

Hay varios beneficios para hombres y mujeres al hacer ejercicio de Kegel.

Según los científicos del International Urogynecology Journal, las mujeres tienen varios beneficios al hacer kegel. Otro informe de Sexual Medicine Reviews afirma que este ejercicio también cura la disfunción sexual en los hombres.

También mejora el control de la eyaculación, la función eréctil y otros problemas en los hombres, dándoles el poder de disfrutar más de su vida sexual..

¿Cómo hacer ejercicio de Kegel para hombres?

Hacer ejercicio de Kegel proporciona muchos beneficios a los hombres y se puede hacer en cualquier lugar porque es fácil de hacer. Se puede hacer de tal manera que otros ni siquiera puedan entender sobre el ejercicio.

El factor principal es cómo hacer este ejercicio de Kegel. Así que aquí están los ejercicios de Kegel para hombres paso a paso.

Primero encuentre el músculo del piso pélvico-

Encontrar el músculo PC no es una tarea difícil. Recuerda que cuando orines la próxima vez, disminuye la velocidad del flujo de orina. Ese músculo que detiene la micción es tu músculo PC.

En ese momento, no tense las piernas ni las nalgas, sino concéntrese en levantar el piso pélvico hacia arriba. Debe continuar respirando a través de la contracción del músculo PC.

Aquí, si puede detener la orina a mitad del flujo, entonces el éxito está con usted, ya que ha localizado y contraído el músculo del piso pélvico con éxito. Después de todo esto, estás listo para los ejercicios de Kegel.

Intenta contraer el músculo del piso pélvico–

Lo primero que debe hacer cuando esté listo para el ejercicio de Kegel es intentar contraer el músculo del piso pélvico.

Sostenga la contracción kegel–

Debes mantener la contracción todo el tiempo que puedas porque ha visto que la mayoría de los hombres no pueden aguantar por más de segundos. Pero para eso están los ejercicios de pene, lo que te ayuda a fortalecerte. Debe practicar diariamente e intentar anotar el tiempo de cuánto puede sostener el kegel.

Si el ejercicio se realiza correctamente, puede ver la diferencia o sentirla. Aunque para algunos hombres puede llevar algo de tiempo, pero si se hace regularmente, se observará una mejora en el músculo del piso pélvico.

¿Con qué frecuencia deben los hombres hacer Kegel?

Bueno, todo lo que comience debe ser lento e intentar seguir la rutina. Siga los pasos a continuación y sepa cuándo hacer ejercicio de Kegel?

Durante las primeras semanas: debe hacer 50 kegels cada dos días y cada kegel debe contraerse al menos cinco segundos, lo que depende totalmente de la fuerza muscular de su PC. Sin embargo, no durará más tiempo haciendo la primera vez, pero a medida que continúe haciéndolo, su músculo PC se fortalecerá y tendrá el poder de durar más tiempo.

Haga horas extras: a medida que continúe haciéndolo, su poder aumentará y luego intente hacerlo durante cinco a diez minutos cada vez que lo haga, pero intente hacerlo al menos cuatro días a la semana. Y como este ejercicio no requiere ningún lugar y tiempo, lo hace cuando lo desee.

NOTA: continúe haciendo este ejercicio pero recuerde no aumentar la cantidad que hace. Hacer el ejercicio en exceso puede provocar lesiones al orinar.

Una opción alternativa para durar más y aumentar la fuerza de la erección.

Hay varias maneras en que puede aumentar su resistencia sexual y obtener fuerza de erección. Sin embargo, aquí simplemente te sugiero que uses unas pastillas como VigRX Plus. Esto se debe a que esta píldora tiene la capacidad de mejorar el rendimiento sexual, aumentar la fuerza de la erección y les da a los hombres el poder de durar más tiempo en la cama.

Esta es una píldora de mejora masculina que está hecha de ingredientes naturales y no hay que preocuparse por ningún tipo de efectos secundarios. Incluso los médicos recomiendan esta píldora a muchos hombres que sufren mucho en su vida sexual.

FAQ (preguntas frecuentes):

¿El ejercicio de Kegel aumenta el tamaño?

Muchos usuarios hacen este tipo de preguntas relacionadas con su vida sexual. Pero si ve en general, los ejercicios de Kegel se realizan para superar la incontinencia urinaria, la eyaculación precoz y también mejorar el tamaño y la intensidad de las erecciones..

¿Cómo sé si estoy haciendo Kegel correctamente?

Siempre debe saber la forma correcta de hacer ejercicio de Kegel. Hay varios hombres que preguntan cómo saber si están haciendo el kegel correcto o no.

Si está siguiendo las instrucciones de cómo realizarlo, tiene razón y si siente algún tipo de dolor u otros problemas, entonces puede que no lo esté haciendo perfectamente.

¿Cuánto tiempo lleva ver los resultados de los ejercicios de Kegel?

Todos quieren el resultado después de hacer el ejercicio. Sin embargo, hacer ejercicios de Kegel generalmente toma de tres a seis semanas para mostrar el resultado.

Los resultados incluyen una continencia mejorada y solo ocurre cuando el ejercicio se realiza de forma continua de tres a seis semanas.

Conclusión

El ejercicio de Kegel es muy beneficioso para los hombres, pero solo requiere el poder para mantener la contracción. Esta es una técnica simple para aumentar el nivel de erección y tener un control de la eyaculación. Se puede hacer en cualquier lugar, así que pruébalo una vez y definitivamente te ayudará.

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