8 alimentos que matan el esperma que los hombres deben evitar Para aumentar el conteo de espermatozoides y su motilidad

alimentos que matan el esperma que los hombres deben evitar

Hoy en día, nuestra vida se ha vuelto tan ocupada por lo que ni siquiera nos importa lo que comemos en el desayuno, el almuerzo o la cena. Pero, ¿alguna vez pensó que esos alimentos, si no son buenos, realmente pueden costarle la salud?

No, nadie piensa así porque generalmente queremos que nuestra comida sea rápida, asequible y al mismo tiempo satisfactoria. Esta forma conveniente de comer alimentos puede afectar tu salud algún día y te darás cuenta de los errores que realmente has cometido..

Una dieta adecuada nos mantiene sanos y en forma, pero al mismo tiempo, si algo sale mal, afecta la infertilidad masculina. Si lo sabe, entonces el recuento promedio de espermatozoides se ha reducido mucho en los últimos 40 años.

Entonces, ¿es importante saber por qué la calidad del conteo de espermatozoides se reduce día a día? ¿Los alimentos que comemos son los culpables? En caso afirmativo, ¿qué alimentos debemos evitar para que el recuento de espermatozoides pueda aumentar? Para responder a todas tus preguntas, he creado este blog para ayudarte.

Está matando dieta la cantidad de espermatozoides?

Bueno, nadie conoce los factores que están disminuyendo el recuento de espermatozoides en los hombres. Pero sí, puede asumir muchos de ellos porque muchos dicen que está sucediendo debido al uso de computadoras portátiles en sus regazos, algunos culpan a los teléfonos inteligentes que generan calor cuando se guardan en un bolsillo y reduce el recuento de espermatozoides.

Incluso la obesidad es el factor de bajo recuento de espermatozoides. Pero al mismo tiempo, lo que nos impacta mucho es la comida que comemos a diario. Cualquier tipo de problema de salud puede relacionarse con el plan de dieta que seguimos. En algunos estudios, se demostró que comer ciertos alimentos puede dañar el conteo de espermatozoides en los hombres.

Así que sigamos adelante y revisemos la lista de alimentos que afectan el recuento y la motilidad de los espermatozoides.

¿Qué alimentos reducen la salud de los espermatozoides en los hombres?

Ahora es el momento de ver todos los alimentos en detalle que son los culpables de reducir el recuento de espermatozoides y su calidad.

  1. Carnes procesadas

Es posible que se sorprenda al saber que la carne procesada también puede reducir el recuento de espermatozoides. Algunos estudios recientes afirman que estas carnes pueden hacerte sufrir varias enfermedades. Incluyen salami, tocino, perros calientes, carne seca y otros. Aunque te dan el mejor sabor al mismo tiempo, estás perdiendo tu fertilidad.

Incluso algunos estudios han relacionado esta carne procesada con un menor recuento y motilidad de espermatozoides. Pero también es importante recordar que hasta ahora no está claro cómo estos alimentos reducen el recuento de espermatozoides. Además, los estudios anteriores no han encontrado ninguna relación de disminución del recuento de espermatozoides al comer pollo.

  1. Productos lácteos

Espero que a todos les guste la leche, el queso, las cremas y otros productos lácteos, pero ¿sabe que estos productos lácteos enteros pueden afectar su recuento de espermatozoides? Todos estos tipos de alimentos contienen estrógenos porque la leche proviene de animales.

Es posible que sepa que se administran esteroides a las vacas para que pueda aumentar la producción de leche. Pero este esteroide no es bueno para la salud humana y puede culparlo por el bajo recuento de espermatozoides. Por lo tanto, si está tomando productos lácteos y en algún lugar le preocupan los espermatozoides de baja calidad, es mejor elegir leche de almendras o productos lácteos bajos en grasa como alternativa.

  1. Plaguicidas y bisfenol a (BPA)

Mucha gente puede preguntar cómo los pesticidas pueden afectar la salud del esperma, pero déjeme decirle que esta es una situación realmente preocupante. Aunque no lo toma directamente, entra dentro de lo que comemos. Las verduras y frutas verdes que comemos contienen pesticidas.

Incluso el bisfenol se utiliza en muchas latas de envasado de alimentos. Los alimentos almacenados en esas latas se sangran lentamente y ambos afectan los niveles de estrógeno en los hombres.

  1. Grasas trans

Este tipo de alimentos puede ser riesgoso para las enfermedades cardíacas, ya que muchos investigadores buscan continuamente estas grasas trans para las enfermedades cardíacas. Pero al mismo tiempo, también están preocupados por otros factores y ese es el recuento de espermatozoides de los hombres.

Uno de los estudios españoles de 2011 finalmente revela que existe un vínculo entre una alta cantidad de grasas trans y un menor recuento de espermatozoides.

  1. Productos de soja

Hay muchos productos de soya y si tiene el hábito de tomarlos, puede sufrir un recuento bajo de espermatozoides. Generalmente, los productos de soya consisten en fitoestrógenos, es un compuesto similar al estrógeno que se extrae de las plantas. Esto se demostró en uno de los estudios y dijeron que cuando aumenta la ingesta de soja, puede terminar reduciendo el recuento de espermatozoides.

Algunos otros factores que conducen a un menor recuento de espermatozoides:

Además de los alimentos mencionados anteriormente, hay varias otras cosas que disminuyen el recuento de espermatozoides en los hombres. Son:

  1. Alcohol y bebidas carbonatadas

Es posible que sepa que el consumo de alcohol no es bueno para la salud y ahora las bebidas carbonatadas también se agregan a la lista. Varios estudios muestran que cuando se consume una gran cantidad de estos alimentos, la producción de esperma se ve afectada. Las bebidas carbonatadas consisten en aspartamo y esto en algún lugar tiene un impacto negativo en la calidad y el recuento de los espermatozoides.

Por eso se aconseja no beber demasiado alcohol y bebidas carbonatadas. Y si hace esto, tenga en cuenta que debe mantener todas esas cosas bajo control.

  1. Evite comer pescado con alto contenido de mercurio

Hay muchos tipos de peces como blanquillo, pez espada, atún, etc. que contienen un alto contenido de mercurio. Esto puede provocar infertilidad masculina y una vida sexual en general. Por lo que será mejor evitar el consumo de esos pescados que contienen altos niveles de mercurio, especialmente cuando intente concebir.

Puede comer otros pescados que contengan ácidos grasos omega-3 y zinc y los puede encontrar en el salmón y los mariscos. Esos peces tienen un bajo contenido de mercurio y no afectarán su conteo de espermatozoides.

  1. Fumar

¿Tiene el hábito de fumar? Si es así, puede hacerte sufrir de la calidad del esperma. Cuando tiene el hábito de fumar, lentamente su esperma se reducirá y los hombres pueden enfrentar problemas de infertilidad. Por eso, es mejor dejar de fumar y mantenerse saludable y en forma.

¿Qué alimentos aumentan el recuento de espermatozoides?

Después de conocer la lista de alimentos que reducen el recuento de espermatozoides, ahora podría interesarle saber qué alimentos pueden mejorar la fertilidad, ¿verdad?

Bueno, hay muchos alimentos naturales para mejorar el recuento y la calidad de los espermatozoides.

Selenio

Si incluye selenio en su dieta, esto le ayudará a mejorar la calidad del esperma y esto curará los problemas de infertilidad. Cuando el selenio se toma con vitamina E, junto con la motilidad del esperma, también se promueve la morfología del esperma.

Ácido graso omega 3

Si está realmente preocupado por el bajo recuento de espermatozoides, debe tomar ácidos grasos omega 3 para mejorar la motilidad y el recuento de espermatozoides. Puede obtenerlo en pescados como el salmón que son seguros para comer.

Vitamina C

El sufrimiento de la calidad del esperma se puede superar tomando vitamina C. Puede incluir un vaso de jugo de naranja en su dieta que contenga casi 124 miligramos de vitamina C.

Nueces

Las nueces pueden tener un buen impacto en la salud del esperma de los hombres. Según un estudio de 2012, los investigadores realizaron un experimento dando nueces a hombres de entre 21 y 35 años durante 12 semanas. Después de eso, descubrieron que hubo una mejora importante en la calidad del esperma en aquellos hombres que habían comido nueces durante 12 semanas.

Espárragos

Una verdura popularmente conocida es el espárrago que es rico en vitamina C y también tiene varias otras ventajas que son buenas para el recuento de espermatozoides. Protege las células testiculares y ayuda a aumentar el recuento, la calidad y la motilidad de los espermatozoides.

Forma alternativa de aumentar el recuento de espermatozoides y la motilidad en los hombres

Además de alimentos y otras formas que pueden ayudarlo a aumentar el recuento de espermatozoides, otra forma eficaz es mediante el uso de suplementos naturales. Hay varios de ellos disponibles en el mercado, pero Semenax está en la lista superior. Viene en forma de píldora que aumenta el recuento de espermatozoides y su calidad.

Todos los ingredientes naturales utilizados en esta píldora están aprobados por la FDA, por lo que no hay necesidad de preocuparse por los efectos secundarios. Cualquier hombre que sufra de baja salud de los espermatozoides puede tomar esta píldora para mejorar el recuento y la motilidad de los espermatozoides.

Si tiene que preocuparse por algo, simplemente pruébelo durante 1 mes y continúe solo cuando esté seguro de sus beneficios. Te da una garantía y puedes devolver el producto cuando no estés satisfecho con sus resultados.

Conclusión

Generalmente, los hombres sufren muchas condiciones no deseadas en su vida, pero algunas de ellas realmente obstaculizan su vida amorosa. El recuento bajo de espermatozoides también es uno de los problemas comunes por los que generalmente pasan los hombres y hay varias razones para ello. Los alimentos que ingerimos nos afectan mucho en nuestra vida sexual.

Entonces, aquí en este blog, he discutido varios alimentos que disminuyen el recuento y la motilidad de los espermatozoides. Evita todos aquellos alimentos que realmente afecten tu vida amorosa e intenta comer aquellos alimentos que puedan mejorar el desempeño sexual. Además, te sugiero que optes por Semenax, uno de los mejores y más recomendados suplementos para aumentar el recuento de espermatozoides y el volumen de semen.

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